BeWell Podcast

Christina Bompa
BeWell Podcast

Καλωσήλθατε στο BeWell Podcast! Είμαι η Χριστίνα Μπόμπα και μαζί θα ανακαλύψουμε τρόπους για να ζούμε καλύτερα, πιο ισορροπημένα και με περισσότερη ευεξία. Θα μιλήσουμε με ειδικούς, θα μοιραστούμε εμπειρίες και θα αναζητήσουμε μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές, που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά μας.

Episodes

  1. Είναι το body positivity δείγμα τοξικής θετικότητας; Ας αγαπήσουμε το σώμα μας μαζί με την Αλεξία Κούβελα

    6 DAYS AGO

    Είναι το body positivity δείγμα τοξικής θετικότητας; Ας αγαπήσουμε το σώμα μας μαζί με την Αλεξία Κούβελα

    Στο νέο επεισόδιο του BeWell Podcast, καλωσορίζουμε την Αλεξία Κούβελα, plus size μοντέλο και ιδρύτρια του πρώτου πρακτορείου plus size μοντέλων στην Ελλάδα, με την οποία μιλάμε ανοιχτά για την αποδοχή του σώματος και τον ρόλο που παίζουν οι κοινωνικές προσδοκίες στη σχέση μας με την εικόνα μας. Πώς μπορούμε να σταματήσουμε να κρίνουμε το σώμα μας σαν να είναι κάτι που πρέπει να διορθώσουμε; Πώς καλλιεργείται η αυτοπεποίθηση σε έναν κόσμο που μας μαθαίνει να ντρεπόμαστε; Είναι το body positivity δείγμα τοξικής θετικότητας; Αυτή η συζήτηση είναι ένα κάλεσμα να εκτιμήσουμε το σώμα μας για τη λειτουργικότητά του, να σταματήσουμε να κρίνουμε τα παιδιά από μικρή ηλικία για την εμφάνισή τους, και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώθει, χωρίς ενοχές. Αν έχεις κουραστεί να δίνεις μάχη με το σώμα σου, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Άκουσέ το τώρα. 🎧

    58 min
  2. Πότε θα γίνεις μάνα; Η Ευρυδίκη για την κοινωνική πίεση & δύναμη να αφήνεις ό,τι σε κρατά στάσιμο.

    26 MAY

    Πότε θα γίνεις μάνα; Η Ευρυδίκη για την κοινωνική πίεση & δύναμη να αφήνεις ό,τι σε κρατά στάσιμο.

    Στο νέο επεισόδιο του BeWell Podcast, καλωσορίζουμε την Ευρυδίκη Βαλαβάνη, με την οποία μιλάμε ανοιχτά για την έντονη πίεση μέσω της κοινωνικής έκθεσης. Τα στερεοτυπικά «πρέπει» γύρω από τη μητρότητα, τις σχέσεις και την προσωπική ζωή. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα κοινωνικά στερεότυπα και την πίεση; Πώς βρίσκουμε τη δύναμη να αφήσουμε πίσω μας σχέσεις που δεν μας εξελίσσουν; Με ποιον τρόπο μπορούμε να εξελιχθούμε και να αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας; Αυτή η συζήτηση ανοίγει χώρο για όλα αυτά που δύσκολα λέγονται: την απόρριψη του ρόλου που σου επέβαλαν, την επιλογή να σταθείς στα πόδια σου και να ορίσεις ξανά τη ζωή σου με βάση τα δικά σου θέλω, χωρίς καμία εξωτερική καταπίεση. Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι πνίγεσαι από το τι «πρέπει» να κάνεις, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Άκουσέ το τώρα. 🎧

    39 min
  3. Το άγχος σου στέλνει σημάδια; Μάθε πώς να τα αναγνωρίσεις και να τα διαχειριστείς από την κορυφαία mindfullness instructor.

    19 MAY

    Το άγχος σου στέλνει σημάδια; Μάθε πώς να τα αναγνωρίσεις και να τα διαχειριστείς από την κορυφαία mindfullness instructor.

    Στο νέο επεισόδιο του BeWell Podcast, η mindfulness instructor και ειδικός στη διαχείριση άγχους και ευεξίας στον εργασιακό χώρο, Μυρτώ Λεγάκη, μας βοηθά να καταλάβουμε τι συμβαίνει όταν νιώθουμε συνεχώς πιεσμένοι από το κοινωνικό άγχος και τις απαιτήσεις των social media, μέχρι την εξάντληση από τη δουλειά και τις προσδοκίες των άλλων. Πώς ξεχωρίζουμε το φυσιολογικό άγχος από εκείνο που μας βλάπτει; Πώς αναγνωρίζουμε έγκαιρα το burnout; Πως οι τεχνικές mindfulness και αυτοφροντίδας μπορούν να μας δώσουν πίσω τον έλεγχο; Σε αυτό το επεισόδιο, θα απαντηθούν όλα αυτά τα ερωτήματα. Θα μάθουμε να βάζουμε όρια χωρίς τύψεις, να ακούμε τα «σήματα» που μας δίνει το σώμα μας και να κάνουμε τον εσωτερικό μας διάλογο πιο υποστηρικτικό. Γιατι το άγχος δεν είναι αδυναμία. Είναι ένα σημάδι που πρέπει να προσέξεις. Και το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι αναγκαιότητα, όχι πολυτέλεια. Αν έχεις κουραστεί από το άγχος και πίεση της καθημερινότητας, αυτο το επεισόδιο είναι για σένα. Άκουσέ το τώρα.

    1h 14m
  4. Έντερο & Δέρμα: Η πιο ανατρεπτική σχέση ομορφιάς!

    12 MAY

    Έντερο & Δέρμα: Η πιο ανατρεπτική σχέση ομορφιάς!

    Μπορεί η ακμή, το έκζεμα ή η θαμπή επιδερμίδα να ξεκινούν… από το έντερο; Στο νέο επεισόδιο του BeWell Podcast, φιλοξενούμε τη Μαρία Ψωμά, βιοπαθολόγο με εξειδίκευση στην ιατρική της παχυσαρκίας και αντιγήρανσης, και την Αναστασία Τζούμα, δερματολόγο και αφροδισιολόγο, σε μία αποκωδικοποίηση της πιο αθέατης, αλλά κρίσιμης σχέσης: του εντέρου και της επιδερμίδας. Μαζί, εξερευνούμε: * Τι είναι το μικροβίωμα και πώς επηρεάζει την άμυνα του οργανισμού και την υγεία του δέρματος * Τη σύνδεση εντέρου – εγκεφάλου – δέρματος και το ρόλο του στρες * Τι πρέπει να αλλάξεις στη διατροφή σου για πιο καθαρό, φωτεινό δέρμα * Ποιες τροφές είναι φυσικοί "σύμμαχοι" για το μικροβίωμα και τη λάμψη της επιδερμίδας * Ποιος είναι ο ρόλος των προβιοτικών, πρεβιοτικών και αντιοξειδωτικών * Τι ισχύει για την ακμή στην εφηβεία αλλά και στην ενήλικη ζωή * Πότε είναι ώρα να απευθυνθείς σε ειδικό και ποια είναι τα κόκκινα σημάδια Με πρακτικές συμβουλές, άμεσα εφαρμόσιμα hacks και πολύτιμη επιστημονική γνώση, αυτό το επεισόδιο είναι ένας οδηγός για όσους θέλουν να λάμψουν από μέσα προς τα έξω. Άκουσέ το τώρα - γιατί το πρόσωπό σου λέει περισσότερα για το έντερό σου απ’ ό,τι φαντάζεσαι.

    45 min
  5. Απολαμβάνεις πραγματικά το σεξ ή απλώς το κάνεις; Η sex coach εξηγεί!

    5 MAY

    Απολαμβάνεις πραγματικά το σεξ ή απλώς το κάνεις; Η sex coach εξηγεί!

    Τι σημαίνει να έχεις επαφή με την σεξουαλικότητα σου; Μπορείς να απολαύσεις πραγματικά, αν δεν νιώθεις ασφάλεια στη σχέση σου; Και, αν δεν έχεις οργασμό, είναι «δικό σου θέμα»; Ή μήπως πρέπει να ξεκινήσεις την εξερεύνηση από τον εαυτό σου; Σε ένα επεισόδιο που σπάει τα ταμπού και λέει δυνατά όσα συχνά αποσιωπώνται, μιλάμε μαζί με τη sex coach Βασιλική Τσαντίλα για: - την απενοχοποίηση της γυναικείας σεξουαλικότητας - την απόλαυση ως δικαίωμα – όχι προνόμιο - την ανάγκη να είμαστε σε επαφή με την επιθυμία μας, είτε έχουμε σχέση, είτε όχι Γιατί όταν μία γυναίκα δεν ικανοποιείται, δεν είναι «πρόβλημα» – είναι σημάδι ότι ήρθε η ώρα να γνωρίσει ξανά τον εαυτό της. Άκου το επεισόδιο και δες την σεξουαλικότητά σου, όχι ως θέμα, αλλά ως δύναμη.

    1h 8m
  6. Παιδικό τραύμα: Πώς ζεις με αυτό; Η συγκλονιστική ιστορία του Γιώργου Μαυρίδη & η ματιά του ειδικού.

    28 APR

    Παιδικό τραύμα: Πώς ζεις με αυτό; Η συγκλονιστική ιστορία του Γιώργου Μαυρίδη & η ματιά του ειδικού.

    Σε αυτό το ιδιαίτερο επεισόδιο, ο Γιώργος Μαυρίδης ανοίγει για πρώτη φορά την καρδιά του και μοιράζεται τη δική του προσωπική ιστορία παιδικού τραύματος – μία ιστορία που σημάδεψε την πορεία του και διαμόρφωσε τον άνθρωπο που είναι σήμερα. Δίπλα του, ο ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής Μάνος Χατζημαλωνάς αναλύει το παιδικό τραύμα, εξηγώντας πώς το φορτίο της παιδικής ηλικίας μπορεί να μετατραπεί σε δύναμη και ελευθερία στην ενήλικη ζωή. Ένα επεισόδιο γεμάτο αλήθεια, συγκίνηση και πολύτιμες απαντήσεις για όσους κουβαλούν ακόμα μέσα τους τις πληγές του παρελθόντος.

    1h 56m
  7. Θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου; Ο κορυφαίος Σύμβουλος Νοοτροπίας σου δείχνει το δρόμο.

    21 APR

    Θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου; Ο κορυφαίος Σύμβουλος Νοοτροπίας σου δείχνει το δρόμο.

    Αν η πειθαρχία σου φαίνεται βουνό, ίσως να έχεις ξεκινήσει από το λάθος σημείο. Πολλοί λέμε “δεν έχω πειθαρχία” ή “πρέπει να πειθαρχήσω” και κάπου εκεί αρχίζει ο φαύλος κύκλος. Αλλά… τι κι αν η πειθαρχία δεν είναι το πρώτο βήμα; Στο τέταρτο επεισόδιο του BeWell Podcast, η Χριστίνα Μπόμπα υποδέχεται τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη, σύμβουλο νοοτροπίας και ανάπτυξης, εκπαιδευτή mindfulness και διαλογισμού & βραβευμένο συγγραφέα. Σε αυτό το επεισόδιο, σκάβουμε κάτω από τις λέξεις, κάτω από τις συνήθειες και τις προσδοκίες, για να ανακαλύψουμε τι πραγματικά χρειάζεται για να μείνεις σταθερός σε αυτό που θέλεις. Μιλάμε για: – Τη διαφορά ανάμεσα στο κίνητρο και στην πειθαρχία – Γιατί η πειθαρχία δεν είναι επιβολή, αλλά… πίστη σε κάτι μεγαλύτερο – Πώς η καθημερινή υπενθύμιση του στόχου σου αλλάζει το μυαλό σου – Τον παραβολισμό του κρεμμυδιού: γιατί για να βρεις τον πυρήνα σου, πρέπει να ξεφλουδίσεις ό,τι δεν σου ανήκει πια – Τη σημασία του να βάλεις ιεράρχηση και όχι… “πολλά ταυτόχρονα” Αν έχεις νιώσει ποτέ: – Ότι προσπαθείς, αλλά πάντα κάτι σε κρατάει πίσω – Ότι ξεκινάς δυναμικά αλλά δεν κρατάει – Ότι είσαι γεμάτος από στόχους αλλά άδειος από ενέργεια – Ότι το μυαλό σου διασπάται συνέχεια Τότε ίσως αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι να πιεστείς περισσότερο, αλλά να καταλάβεις γιατί ξεκίνησες.

    1h 1m
  8. Θες να ζήσεις περισσότερο; Η founder της πρώτης κλινικής μακροζωίας στην Ελλάδα λέει πώς! | Part II

    14 APR

    Θες να ζήσεις περισσότερο; Η founder της πρώτης κλινικής μακροζωίας στην Ελλάδα λέει πώς! | Part II

    Στο δεύτερο μέρος της συζήτησης της με την Χριστίνα Μπόμπα, η Πόπη Καλαϊτζή, γιατρός φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης με εξειδίκευση στο lifestyle medicine, μας μιλάει για τους υπόλοιπους παράγοντες που επηρεάζουν την μακροζωία, όπως ο ύπνος, το στρες και η εθισμοί.

    1h 3m
  9. Αγάπησα τον Εαυτό μου και Άλλαξα – Η Marseaux μίλαει για όλα!

    7 APR

    Αγάπησα τον Εαυτό μου και Άλλαξα – Η Marseaux μίλαει για όλα!

    Στο δεύτερο επεισόδιο, η Marseaux μας καλεί σε ένα ξεχωριστό ταξίδι εξέλιξης, αυθεντικότητας και διαφοροποίησης από το κατεστημένο της μουσικής σκηνής. Από ένα παιδί που ανακάλυψε το πάθος της για τη μουσική, μέχρι να γίνει μία από τις πιο επιδραστικές pop καλλιτέχνιδες στην Ελλάδα, η ιστορία της είναι γεμάτη έμπνευση. Μιλάμε για ανθρώπινες σχέσεις, τη σχέση της με το φαγητό, τη σημασία της ψυχικής ισορροπίας και το mindset που την έχει οδηγήσει στην προσωπική της ανάπτυξη.

    46 min
  10. Θες να ζήσεις περισσότερο; Η founder της πρώτης κλινικής μακροζωίας στην Ελλάδα λέει πώς! | Part I

    31 MAR

    Θες να ζήσεις περισσότερο; Η founder της πρώτης κλινικής μακροζωίας στην Ελλάδα λέει πώς! | Part I

    Καλώς ήρθατε στο πρώτο επεισόδιο του BeWell Podcast! Στο πρώτο μέρος της συζήτησής τους, η Χριστίνα Μπόμπα συζητάει με την Πόπη Καλαϊτζή για τους 3 από τους 6 παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροζωία: - Τις ανθρώπινες σχέσεις, - Τη διατροφή, - Την άσκηση. Μείνετε συντονισμένοι για το δεύτερο μέρος, με ακόμα περισσότερα tips για τη μακροζωία!

    1h 15m
  • 10 Episodes

Ratings & Reviews

4.3
out of 5
36 Ratings

About

Καλωσήλθατε στο BeWell Podcast! Είμαι η Χριστίνα Μπόμπα και μαζί θα ανακαλύψουμε τρόπους για να ζούμε καλύτερα, πιο ισορροπημένα και με περισσότερη ευεξία. Θα μιλήσουμε με ειδικούς, θα μοιραστούμε εμπειρίες και θα αναζητήσουμε μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές, που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά μας.

Information

  • Creator
    Christina Bompa
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    10
  • Copyright
    © BeWell Movement
  • Provider

    BeWell Movement has not identified itself as a trader for this podcast. If you are a consumer in the European Economic Area, consumer rights do not apply to agreements between you and the provider.

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada