Holky v Kondici

Vltava Labe Media a.s.
Holky v Kondici

Podcast Kondice.cz nejen pro ženy. O zdraví, cvičení, psychické pohodě a všem, co vám dodá energii.

  1. Zavřete ho, až zčerná! Proč to nefunguje a vězení lidi nenapraví?

    1 DAY AGO

    Zavřete ho, až zčerná! Proč to nefunguje a vězení lidi nenapraví?

    Kdo jsou lidé za mřížemi? A proč se jich tam téměř tři čtvrtiny zase vrátí? Systém českého vězenství je zastaralý a personálně i finančně podhodnocený. Vězni se ve výkonu trestu neučí, jak fungovat v normálním světě, věznice normální život nijak nepřipomíná a většina chovanců normálně nikdy nežila. „Litujeme děti v dětských domovech, vězně ne. Ale často jsou to ty samé zraněné lidské duše, jen o něco starší,“ říká Gabriela Hendlová z neziskové organizace Rubikon.

    47 min
  2. Stresu se nevyhnete, naučte se ho zvládat

    2 JUN

    Stresu se nevyhnete, naučte se ho zvládat

    Už jste někdy dostali doporučení, abyste se méně stresovali? Rada stejně užitečná jako „neřeš to“ nebo „hoď to za hlavu“. Snáz se to řekne, než udělá. „Stres není vždycky špatný, nějaký potřebujeme pro to, abychom vůbec vstali,“ směje se psycholožka, terapeutka a koučka Michaela Poslt Königová. Jak si ale poradit, když už vám přerůstá přes hlavu? Vyhnout se mu nelze, je ale možné se na něj připravit. Jde o systém poměrně jednoduchých kroků.

    34 min

  3. 26 MAY

    I během prázdnin bychom měli myslet na zdravý jídelníček a pohyb u dětí

    Podle studie Sdružení praktických lékařů pro děti a dorost se 16,4 procent dětí a mladistvých ve věku od 5 do 17 let potýká s obezitou. „Rodiče si často neuvědomují, že jejich děti už mají nějaký problém s váhou. Odráží se na tom například i to, jestli děti snídají, svačí a jestli mají pravidelnou stravu během dne, ale i jak jsou naučené jíst, jaký vzor mají v rodině,“ říká Markéta Veverková, nutriční specialistka Nestlé a vedoucí projektu Nestlé pro zdraví dětí. Její slova doplňuje Martina Šilhánová, která stála při zrodu projektu v Česku a nyní je vedoucí udržitelnosti pro Nestlé CZ&SK. „Počet obézních dětí v Česku stále roste a toto číslo je opravdu alarmující. Právě rodiče přitom mohou významně ovlivnit, co a kdy děti jedí,“ říká. Jak můžeme být dětem tím nejlepším vzorem a na co dát v jídelníčku dětí pozor? To se dozvíte v tomto podcastu.

    53 min
  4. Když jen chtít nestačí – jak si skutečně změnit život

    20 MAY

    Když jen chtít nestačí – jak si skutečně změnit život

    Psycholožka a koučka Radka Loja vysvětluje, proč samotná vůle nestačí k vytvoření nových návyků ani k dlouhodobým a udržitelným změnám v našich životech. Jak poznat, co skutečně chceme? Jak si budovat zdravé sebevědomí a naučit se ocenit sami sebe, aniž bychom byli závislí na uznání okolí? Dozvíte se, proč je důležité vizualizovat své cíle, jak funguje metoda tří pilířů, co jsou „účinné strategie“ a jak pracovat s vlastními emocemi. Součástí rozhovoru je i představení knihy Praktický průvodce transformačním koučinkem a sebekoučinkem, která nabízí konkrétní cvičení, koučovací karty i audionahrávky všem, kteří chtějí na sobě pracovat.

    1h 1m

  5. 13 MAY

    Za 25 let se zvýší počet seniorů o milion, kdo se o ně postará?

    Česká republika patří mezi absolutní špičku ochoty pečovat doma o své blízké, ať už tělesně nebo mentálně postižené, či o seniory. Bez takzvaných „neformálních pečujících“ by se sociální systém zhroutil. Často se ale hroutí samotní pečující, přibližně 35 % z nich musí omezit nebo úplně opustit zaměstnání a 14 % se dostane do finanční tísně. Cítí se osamělí a na hranici vyhoření. Se Sarah Huikari, vedoucí poradenství programu Opora Diakonie na podporu neformálních pečujících jsme si v našem podcastu povídali o tom, jak jim pomoci. A co se musí změnit v sociálních službách, když už teď chybí 3000 pracovníků a v příštích letech se situace bude zhoršovat, protože počet osob starších 75 let se zdvojnásobí.

    35 min

  6. 5 MAY

    Ridina Ahmedová: „Moje tělo není tvoje věc“ Proč řešíme vzhled druhých

    „Měla jsem pocit, že žiju na čekačce – že pořádně začít žít smím až zhubnu.“ Zpěvačka a zakladatelka projektu Moje tělo je moje Ridina Ahmedová otevřené mluví o složité cestě k přijetí vlastního těla, o nevyžádáném hodnocení našeho vzhledu, které dostáváme, a i o tom, jak s těmito tématy pomoci našim dětem. Proč je nebezpečné říkat „máš zadek jak valach“? Co je „pravidlo pěti vteřin“ a proč není nutné stoprocentně milovat své tělo, abychom mohli žít dobrý život? O silných příbězích, školních workshopech a radách, které pomáhají – bez frází a bez filtrů.

    45 min

  7. 29 APR

    Zátěžový test – zjistí vaše limity a poradí s tréninkem

    I když nejste vrcholoví sportovci nebo se teprve začínáte nějakému sportu věnovat, je dobré zátěžový test absolvovat. Zjistíte svoji aktuální kondici a hranice, abyste se nepřetěžovali a například první běh vás hned neodradil. Součástí testu bývá i EKG, které může navíc odhalit srdeční vady, o kterých jste ani nevěděli. Jak je to s tou tepovkou, je 140 ideální? A co jsou pojmy jako laktát nebo aerobní a anaerobní práh? Nahradí jednou trenéry umělá inteligence? O tom všem jsme si povídali s Alešem Tvrzníkem, diagnostikem a biomechanikem ze sportovní laboratoře Vital Praha, autorem celé řady knih o běhání a vedoucím projektu Trenér kondičního běhu Českého atletického svazu.

    38 min

  8. 22 APR

    „Silnička“ pro ženy? Jak si ji užít bez bolesti a strachu

    Otlačený zadek (a nejen on), ztuhlý krk a bolest v bedrech. K tomu stres ze silničního provozu. Jsou to i vaše zkušenosti z cyklistiky? To jsou důvody, proč i na silničkách vídáme více mužů než žen. S bolestí může pomoci bike fitting a větším sebevědomím ženská cyklistická skupina. V tomto dílu podcastu Kondice s Honzou Falge ze studia KOA a vášnivou cyklistkou Míšou Bučkovou se dozvíte, co je to bike fitting, jaká jsou specifika ženské anatomie i rady, jak překonat strach ze silničního provozu a na silničku vyrazit. Silnička totiž může být láska na celý život – když si správně sednete.

    47 min
See All (228)

Ratings & Reviews

3.8
out of 5
13 Ratings

About

Podcast Kondice.cz nejen pro ženy. O zdraví, cvičení, psychické pohodě a všem, co vám dodá energii.

Information

  • Creator
    Vltava Labe Media a.s.
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    228
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Vltava Labe Media 2025
  • Show Website
    Holky v Kondici

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada